Ezt az oldalt neked szánom, legyen hát a tiéd! Hosszú lesz...

El kell fogadni a tényt, hogy manapság az orális szexuális kultúra ismerete nélkül nehezen lehet meghódítani - vagy megtartani - egy pasit. Hivatkozhatunk itt a környezeti hatások hibáira, de kár ezt tenni, mert ez egyszerű tényként elfogadható. Vagy elutasítható, de akkor nem kell panaszkodni a pasi elvesztése miatt. 

Természetes módon meg lehet, sőt, meg kell követelni az orális szexhez a partner tökéletes higiéniáját, a közvetlen izgatás előtti tisztálkodást. Elengedhetetlen hozzá a feltétel nélküli bizalom és szeretet, hogy ne süllyedjen a folyamat a prostituáltak szolgáltató színvonalára, hanem élvezetet jelentsen mindkét fél számára. Így a nőnek is. Nem kell hozzá semmilyen síkosító, mert a természet gondoskodott róla: és ez a nyál. 

1. A nyelvvel először a pénisz teljes hosszát simogasd, nagyon finom, leheletnyi érintésekkel. (Bár ez egyénenként különböző elvárás. Vannak, akik maszturbációs szokásuk miatt erősebb fogáshoz szoktak. Ezért célszerű a partnered kikérdezni maszturbációs szokásairól.)

 2. A pénisz vérrel telítettségének megnövelése után következhet a makk szájba vétele és izgatása. Használd ki nyelved játékosságát! Fogaidat ne használd! Harapni tilos!

 3. A túl egyoldalú mozgás unalmassá válhat, ezért finomítsd és erősítsd a mozdulatokat, miközben kézzel is gondoskodhatsz a keményen tartásról. Fő a játékosság, és egy kis huncutság sem árt.

 4. A péniszgyűrű sokoldalú. Ki mondta, hogy csak szexuális behatolásra jók? Tegyél fel egyet ha orális szex közben is keményebb és hosszabban tartó erekciót szeretnél partnerednek! Ha szeretnéd egy kicsit megfűszerezni az élményt, használj vibráló pénisz gyűrűt. A golyókat érintő vibráló rész gyönyörök lavináját indítja el miközben száddal varázsolsz.

5. A pénisz meglehetősen mélyen a szájba fér, ilyenkor a finom, durvaságtól mentes szívás a párodban azt az érzést kelti, mintha elindult volna az ondó. A szívás azt az érzetet kelti - miután az ondó valóban elindulhat - mintha lenyelnéd az ondót. Ízlés kérdése, hogy megteszed-e. A férfiak egy része ugyanúgy viszolyog a női nemi szerv ajkakkal, nyelvvel történő izgatásától, mint fordítva. De többen vannak, akik élvezetet találnak benne.

 - Alapként természetesen a nőnél is elvárható a maximális higiénia, tisztaság, az aktus előtti tisztálkodás.

- Az orális izgatás előtt érdemes nagyon finom mozdulatokkal (nem dörzsöléssel, hanem leheletnyi érintéssel megkezdeni az izgatást.)

- A nőt is érdemes kikérdezni maszturbációs szokásairól, hátha okoz meglepetéseket. (Ha nem maszturbált még soha, akkor sem érdemes elkeseredni.)

- Miközben a férfi a kezével kicsit szétnyitja, feltárja a nemi szervet, nyelvével nagyon finoman a csiklót simogatja. Csak a hegyét.

- Kis idő elteltével erősödhetnek a körkörös mozgások, most már a csikló hegye körül is. A növekvő izgalmat a kis- és nagyajkak liluló elszíneződése jelzi, amelyek látványosan megduzzadnak.

- Majd át lehet térni az időközben feltárulkozó kisajkak nyelvvel történő izgatására a csikló alatti részen.

- Ha már szinte kinyílt a nemi szerv, be is lehet dugni a nyelvet a hüvelybe - nagy nyelvűek szinte utánozhatják a péniszes közösülést.

- Élménygazdag lehet a kisajkak finom szívogatása is, mintha csókolózna valaki. (Ne feledjük, ezek is ajkak!) Túl erős szívás már sérülést okozhat.

- A legerősebb hatású inger után megtörténhet a behatolás is, s ilyenkor szinte garantált a hüvelyi orgazmus.

Semmi sem kötelező, senki ne tekintse ezt forgatókönyvnek. Csak egy tipp az örömszerzés csodáira. Az igazi az, ha a folyamat mindkét fél számára egyformán örömet okoz. Ha bármelyik fél tiltakozik, nem szabad erőltetni.

A férfiak öröméért: a mélytorok  

A mélytorok-technika misztikus és botrányosan buja. A pasik rettentően élvezik, viszont nagyon kevés nő ismeri és képes (vagy hajlandó) megcsinálni. Annyira tabu, hogy a deep throat apró részleteit barátnők is ritkán beszélik meg egymás között.

A pasik már a gondolatra, hogy szerszámukat egy női torokban érezhetik és láthatják, erős izgalmi állapotba kerülnek. Hogy miért is jó ez nekik? A válasz legtöbbször kimerül annyiban, hogy "mert jó". A cizelláltabb válaszok tartalmazzák a "szoros, gyűrűs érzés" meg a "nagyon-nagyon élvezetes" szókapcsolatokat, illetve sok pasinak vizuálisan is izgató a látvány. A nők viszont ritkán ilyen lelkesek, hiszen a torok irritációja azonnali kellemetlen, öklendező reflexszel párosul.

Napjainkban a mélytorok-technika ismertségét azok a pornószínésznők teremtették meg, akik tövig benyeltek bármilyen méretű merev péniszt, de ugyancsak a pornó termelte ki azokat a felvételeket is, amelyek minden férfinak és nőnek elveszik a kedvét a kísérletezéstől: a nő arcát gyötrelem uralja, és nemcsak hányingerrel, hanem később hányással is küszködik. Ilyenkor eltűnik a szexualitás gyönyöre, pedig a mélytorok-technika, nem meglepő módon, a szexualitás nagykönyvében, a Káma-szútrában is fellelhető: a férfi "lingáját egészen tövig a szájába veszi, és úgy szorítja, mintha el akarná nyelni".

A nőknek, főleg a kezdeti időszakban, nem élvezetes a deep throat, általában azért csinálják mégis (vagy legalábbis próbálkoznak vele), mert a legendák szerint csak az igazán érzéki nők képesek erre, és a pasik kifejezetten imádják a buja szeretőket.

Gyakorlat teszi a mestert!

Aki nem kedveli az orális szexet, ne kísérletezzen a mélytorok-technikával, még akkor sem, ha azzal kábítják, hogy így az ejakuláció ízét nem fogja érezni. Ez nem az a műfaj, hogy "összeszorítom a fogam, és előbb-utóbb túl leszek rajta",ez ugye fizikai képtelenség. Ügyes, óvatos és kitartó próbálkozással a test automatikus reflexeit kell legyőzni. A deep throathoz nélkülözhetetlen a feszes nyak és a gátlástalanság. Szinte kizárt, hogy bárki a születésekor adottságként kapná a mélytorok-technika képességét, viszont ugyanúgy meg lehet tanulni, mint a gépírást vagy a kontaktlencse feltételét.

A technika elsajátítása során az alábbi három szempontra különösen figyelned kell:

Nedvesség

A súrlódást már fizikaórán tanították, igaz, nem ezzel a célzattal. Viszont nem kell hozzá óriási élettapasztalat, hogy tudd, lucskos helyen könnyebben csúsznak a testek, és ez igaz a merev testrészekre is. A hímtag nyalogatása, szopogatása nemcsak élvezetet okoz a pasinak, hanem remek előjátéka is a mély toroknak.

Pozíció

Találd meg azt a pozíciót, ahol a szád egy vonalba kerül a torkoddal. Nyújtott nyakkal, kissé hátrabillent vagy felemelt fejjel egyenesebb útja van a pénisznek, de ne csak függőleges irányba gondolkodj, hanem akár vízszintesbe is, ahogy neked kényelmes. (Igen, legelőször a saját testedet kell megismerned.)

Technika

A merev hímvesszőt csúsztasd végig a nyelveden. Mélyebbre tudod engedni a szádban, ha a nyelvedet kinyújtod és ezzel a hátsó részét lelapítod. Emlékszel, hogy az orvos hogyan nyomja le a nyelvedet a kanállal, hogy megnézze a torkodat, ugyanígy kellene most is tartanod. Érdemes kísérletezni: szinte milliméterről milliméterre tűnik el a pasid szerszáma a szádban. Nyisd tágra a torkodat, mintha ásítanál, ez a feszesség fog "alagutat" alkotni.

A nyelv leszorítása és a torok "kitárása" nagyobb nyílást teremt a merev pénisznek és csökkenti az öklendezési ingert. Ez utóbbit a mély levegővételek is csökkentik, illetve segítenek oldani a görcsösséged. A nyelveddel addig húzd a szádba a hímvesszőt, amíg nem érzed kellemetlennek, ne ijedj meg, hanem tartsd ott, amíg tudod, és csak azután húzd vissza. Ne siess! Nyújtsd ki még jobban a nyelved, és a pénisszel együtt húzd vissza. Ne kapkodj, lassan csináld és ismételgesd, ahányszor csak képes vagy rá.

Saját magadnak kell mind a határokat, mind a határok átlépését kontrollálnod. Az biztos, hogy a pasik nem szoktak panaszkodni ilyen kísérletek során, és azért sem kapsz reklamációt, hogy milyen sokáig elbíbelődsz a péniszével. A torokmasszázs már a haladó technika, amikor a makk már a torkodban van, és te nyelő mozdulatokkal ingerled a pasid szerszámát.

Te diktálod az ütemet

A tanulás szakaszában mindig a nő irányít, hiszen ő érzi a határokat, ő érzi, hogy mi az, amit lehet, és mi az, ami még csekély mértékben kellemetlen a számára. Ha nincs sürgetés és kényszer, akkor egész idő alatt meg tudja őrizni nyitottságát és lazaságát. Ha profin megy a deep throat, akkor választhatod a passzívabb szerepet is, de csak akkor, ha ez a fajta kiszolgáltatottság nem okoz feszültséget és görcsösséget.

Egyes vélemények szerint a testfelépítéstől, testsajátosságoktól is függ, hogy a nő képes-e megcsinálni a mélytorok-technikát. Talán a legegyszerűbb lazán venni, kísérletezni és próbálkozni, mindig csak annyival tovább jutni, amennyi még érdekes és izgalmas mindkét fél számára. Persze az sem katasztrófa, ha nem tudod (vagy nem akarod) megcsinálni.

Az anális szexről I.  

Az anus (végbélnyílás) ma már elismerten a gyönyör egyik forrása. Ha egyszer megteszed attól a pillanattól kezdve, máris megváltozik a véleményed a dologról, akármit is gondoltál róla előzőekben. És milliók fantáziáját izgatja a kérdés, de még nem tették meg. Néhány egyszerű kérdés kerül itt megválaszolásra, mely mindenkinek segíthet, e kérdésben való eligazodásban.

Ami a legfontosabb! Beszéld meg partnereddel, hogy Te szeretnéd a szex ezen formáját is kipróbálni! Ha mindketten benne vagytok, akkor mehet a dolog, de csak akkor.

Ne légy görcsös, lazulj el, kösd össze más szexuális játékkal (izgasd a csiklóját, simogasd a vagináját) melyhez segédeszközt is használhatsz! Az anális előjátékról se feledkezz meg! Mindig használj síkosítót, esetleg alkohol (és minden egyéb E betűs hülyeségtől) mentes testápolót! Az előjáték lényege, hogy az anus ellazuljon (ellentétben a puncival, ott az öröm könnyeinek kicsordulása a cél, simogasd, masszírozd!

Ha ellazult partnered, akkor próbálkozz a behatolással, természetesen nem a kopasz őrmesterrel, hanem csak ujjal! Egyre mélyebbre hatolhatsz, de semmiképp sem gyorsan, és nem durván. Vigyázz az első effajta szexuális élmény meghatározó lehet, van, aki rákattan, de olyan is, aki soha többé nem próbálja újra!

Ne feledd! Az anus a testben felhalmozódott hulladékanyag távozásának egyik kijárata! Rengeteg baktérium, kórokozó, halmozódik fel benne! Soha ne engedd, hogy a végbelet már megjárt bármiféle testrészed, illetve eszközöd, a párod punciját is meglátogassa!

A pózokról még nem esett szó, nem véletlenül! Fiúk, ez nem olyan dolog, amiben mi 100%-os ötlettel tudnánk szolgálni (ez mondjuk kivételes, de néhány tanácsot azért adunk.

Lényeges, hogy "mi csak az ajtót mutatjuk meg, de azon Neked kell belépni". Valakinek az egyszerű misszionárius, kutya, macska, lovagló póz jön be! Fontos, hogy mindketten élvezzétek, és egyformán tapasztaljátok meg az anális szex kínálta gyönyörforrásokat.

Néhány jó tanács:

1. A higiénia nagyon fontos. A módszer alkalmazása előtt szükséges a végbélszakasz kitisztítása. Ez történhet egyszerű meleg vizes beöntéssel, vagy análtisztító eszközzel!

2. Az anus használata kizárólag síkosító használata mellett ajánlott. Alkalmas a vazelin, a babaolaj, a síkosító gélek bármelyik fajtája, legutolsó sorban pedig a zsíros krém (az óvszer kikészül tőle).

3. Ha a férfi nemi szerv már a végbélben járt, a legnagyobb higiénia mellett sem ajánlatos utána a hüvelybe történő bevezetése. Ez komoly fertőzést okozhat.

4. A könnyebb behatolás végett a passzív (befogadó) fél a végbélnyílást ne szorítsa, hanem inkább lazítsa el, mintha a székletet nyomná ki. Ezáltal könnyen tágul, és a behatolás nem fáj.

5. Mindenki keresse meg a lehető legelőnyösebb testhelyzetet.

6. Kerüljék ezt a formát mindazok, akik aranyérben szenvednek. Számukra az anális szex tilos, vagy fel kell vállalniuk a forma káros és fájdalmas következményeit.

7. Ne éljen senki ezzel a módszerrel nap, mint nap, mert a végbél maradandóan kitágulhat.

8. Nem illik egy ilyen szeretkezés előtt "bevacsorázni". Telt hassal a szex egyik formája sem élvezetes, de ez különösen kellemetlen lehet.

9. Tilos az anális szexre bárkit is kényszeríteni! Ebben az esetben ugyanis automatikusan szorít az illető a félelemtől, és a behatolás nemcsak fájdalmas, hanem káros is lehet, és komoly belső vagy külső bélfal-repedéseket okozhat.

10. Az anális szexnél igazán nem előny a behatoló partner túl nagy mérete. Minél nagyobb a hímtag, annál fájdalmasabb a behatolás. Közepes- vagy kisméretűeknek különösen előnyös.

11. Ha az aktív fél a nő, a férfi ingerlésénél felejtse el a nagy körmöket, főleg a műkörmöket. A szexuális kultúra egészében ezt támadó fegyvernek tartom, ebben az esetben azonban még sérüléseket is okozhat.

12. Ha az anális szexhez a partnerek segédeszközt vagy vibrátort használnak, ahhoz is szükséges a síkosító.

Lassú szex, hosszú élvezet!  

Egy férfi átlagosan 7,3 perc alatt jut a csúcsra-egy amerikai tanulmány szerint. A nők viszont hosszasabb és érzelemdúsabb aktusra vágynak. Mutassátok meg kedveseteknek, milyen kielégítő élményt hozhat a lassú szeretkezés. 

1. lépés: VEDD KEZEDBE AZ IRÁNYÍTÁST

Minden vágy kezdete a kíváncsiság.

Tehát nyomd le a pasit az ágyra és mondd meg neki, hogy most rád kell, hogy bízza magát.

Kezdj el apránként megszabadulni a ruháidtól, majd hagyd abba a sztriptízt és libbenj oda hozzá. Ráhajolva lassan kezdd el vetkőztetni kedvesed.

Kézfejeddel simítsd végig mellkasát, csókold meg a mellbimbóját, nyalogasd a nyakát és a fülcimpáját. Türelmetlen kezét gyengéden told el magadtól, és távolodj el kissé tőle. Ujjaiddal hatolj be az alsóneműjébe, és egy pillanatra tapintsd meg egyre fokozódó vágyát. Mutasd meg kezének azt is, merre szeretnéd érezni az érintését. De aztán mindig ügyesen húzódj el tőle.

A lassú szex nem új találmány, csak éppen a mai rohanó világban elfelejtődött. Már a legrégibb filozófiai tanban, a taoizmusban is így fogalmaztak: "Szeress százszor kitörés nélkül." Vagyis nem az orgazmus, hanem az odáig vezető út a lényeg.

 

2. lépés: GYENGÉDEN SIMOGATÓ KÍSÉRTÉS

A partnered feküdjön meztelenül a hasára, te pedig szétterpesztett combbal ülj a fenekére, majd oszlass el tenyereden egy adag baba olajt.

A nyakánál kezdve ütemesen gyúrogasd végig kezeddel a vállát és a hátát. Ujjhegyeddel rajzold végig a lapockáját és a gerincoszlopát. Meglátod, testét már ettől elönti a forró vágy.

Az erotikus masszázs a régi kínai szerelmi művészet fontos alkotóeleme. Intenzívebbé teszi a tudatot, és fokozza a szexuális élmény befogadásának képességét.

3. lépés: A LEGIZGATÓBB KEDVESKEDÉSEK

Ingereld tovább kedvesedet és saját magad. Állj négykézlábra párod teste fölött, mégpedig úgy, hogy mindkettőtök nemi szerve ugyanabban a magasságban legyen. Hajolj fölé, és mellbimbóddal cirógasd meg felsőtestét és a száját. Közben csókolózzatok, nézzetek mélyen egymás szemébe, mondjátok ki, mennyire kívánjátok egymást.

Hamarosan rájöttök mennyire izgató és ugyanakkor milyen megváltó is ez az előjáték Semmilyen nyomás nincs rajtad, mindketten adtok és kaptok, az események menetét azonban te irányítod. Így a lehető legteljesebb mértékben érzelmeitekre koncentrálhattok.

4. lépés: RITMIKUS HARMÓNIA

Mely pozitúrák kedveznek a lassú szexnek? Mindegyik, amelyben a párodat nem stimulálod túlságosan, ugyanakkor a vágyat ébren tartja benne és persze benned is. Ilyen például a kanalas helyzet. Azok a testhelyzetek is előnyösek lehetnek, amelyeknél te kerekedsz felül, mint például a lovagló pozíció. Speciális trükkökkel még tovább fokozhatod az élvezetesen lassú egyesülés érzését. (pl.: Tantra pozícióval)

Egy kis intimtorna: tanuld meg medenceizmaidat olyan erősen megfeszíteni, hogy önmagában a hüvely összeszűkítésével megakadályozhasd a mélyebb behatolást: Naponta gyakorold a hüvelyizmok erőteljes összeszorítását, ebben segítségedre lehet egy műpénisz.

A közösülés előtti szeretkezésre szexológusok szerint legalább harminc perc kellene.

A női magömlésről (SQUIRTING)  

A női magömlés a húgycsövön keresztül előtörő folyadék. A folyadék a veséből származik, ami keresztül halad a húgyhólyagon miközben vegyül a női prosztatából származó folyadékkal. (a női prosztata a g pont alatt található) Rendszerint az orgazmussal egy időben következik be, azonban nem mindig. Csak úgy mint ahogy a férfiak tudnak ejakuálni a húgycsövön keresztül, úgy tudnak a nők is!

Kétfajta folyadék származhat a nőkből. Az egyik a vaginális ejakuláció váladéka, amit a hétköznapi értelemben ismerünk, a vagina faláról származó váladék. Ez a vaginának a természetes öntisztuló mechanizmusa, segít távol tartani a fertőzéseket.

A női prosztata ejakuláció az amiről most szó van. Ez nem annyira gyakori, aminek az oka persze nem az, hogy sok nő nem képes rá, hanem sok nőnél az ilyen irányultságú egészséges tudás megszerzésére még nem jutott idő.

EZ NEM VIZELET. A folyadék kísérletezése közben arra lettek figyelmesek, hogy glucoset (cukort), creatinet és a prosztatából származó enzimet tartalmaz ami az ondó váladék fő összetevője. Tehát ez a folyadék hasonló a férfi ejakulációs folyadékhoz eltekintve, hogy nem tartalmaz spermiumokat.

Meg kell jegyeznünk, hogy nem úgy mint a férfiak a nők tudnak ejakuláció közben vizeletet kiereszteni magukból, vagyis azt tanácsoljuk, hogy szexuális játék előtt érdemes lehet meglátogatni számukra a mellékhelységet, hogy még véletlenül se keveredjenek a folyadékok.

Mielőtt egy nő élvezni tudná az ejakulációt le kell vetkőznie minden gátlását. Ebben nagyban különbözik a férfiaktól, hogyha feszült, akkor egyszerűen képtelen lehet élvezni a szexet.

Minden nő képes megtanulni ejakulálni, hogy akár két üvegecskét megtöltsön a nedveivel pont ahogy a filmekben láthatjuk. Igen, nem igaz, hogy csakis kizárólag speciális képességekkel rendelkező hölgyeknek lehet esélyük. Az egyedüli gond, ami befolyásolja a legtöbb nő képességeit a helyes technika megértésének hiánya. Ugyanúgy ahogy rövidebb vagy hosszabb pénisszel rendelkező urak is tudnak ejakuálni, nőknél sincs ilyen, hogy valakinek ez egyszerűen kimarad.

A húgycsövön keresztül történő ejakuláció a G-ponttól származik, ami a férfiaknál a prosztatával feleltethető meg. A terhesség 8.dik hetében a férfi magzat olyan hormonokat termel ami megkezdi a nemi szervek valamint az agy szerkezetét kialakítani. Ennek a folyamatnak az eredményeképp alakul ki a férfi prosztata.

Legtöbb nő 1,5-2 pohárnyi folyadékot képes kiengedni magából. A mennyiség nagyban függ a hölgy kiegyensúlyozottságától.

A squirting vagyis női magömlés a nők egy részénél magas izgalmi szint, illetve leginkább orgazmus alatt bekövetkezik. A vizsgálatok leginkább arra mutatnak, hogy a hüvely elülső-felső falán található G pont és az ahhoz tartozó mirigyek termelnek nedvet, mely az orgazmus izom-összehúzódásaira kiürülnek, szinte kispriccelnek. Ennek mennyisége nagyon változékony. A G folt mirigyeinek van kijárata a húgycső felé is, ezért nem csak a hüvelyből, hanem a húgycsőből is távozhat ilyen váladék- kisebb mennyiségben . Természetesen ez nem vizelet.

A Bartolin mirigyek a hüvely bejáratánál helyezkednek el és izgalmi váladék termelésük folyamatosabb. A Bartolin mirigyekből nehezen képzelhető el, hogy szinte "spriccelne" a nedv.

Tehát ez egy természetes fiziológiai-lelki jelenség, mely a szexuális izgalom egy különösen magas fokát jelzi. Helyesebb női magömlés helyett "női ejakulációnak" hívni. Hiszen nincs benne mag, mint az ondóban. Egyébként kb. 4-5 éve volt tele ezzel a jelenséggel a női képeslapok, magazinok nagy része. Szinte presztízse lett, ha valaki dicsekedhetett spricceléseivel. Aztán kiderült, hogy nem is olyan gyakori és nem igazán korrelál az orgazmus erősségével. Pontosabban visszafelé nem igaz: Nagyon erős, kielégítő orgazmusa lehet egy nőnek női ejakuláció nélkül is.

Szex, plusz egy fővel   

Egyre több helyen olvashatsz arról, hogy milyen szex-szabályok érvényesek ilyenkor. Arról viszont nem szólnak, pontosan mit is csinálj velük, egyenként! Jobb, ha tudod, a páros szex és a hármas-szex nem ugyanaz.

A hármas-szexben több fantázia és odafigyelés szükséges! Ha azt fontolgatod, hogy kipróbálod, tisztában kell lenned ezekkel! Ha az alapszabályokat betartod, elkerülheted a legtipikusabb hibákat. Persze több felállás létezik a hármasra, de nézzük most azt az esetet, amikor egy pasi két nővel szexel, akik közül az egyik lány biszex. Élvezetesnek ígérkezik!

Első szabály: Tartsd tiszteletben a szabályokat!

Hárman vagytok, háromféle elképzeléssel, határral.

Tartsd tiszteletben a másik elveit, és fogadd el őket!

Az, hogy milyen lesz a kapcsolat köztetek, nagyban meghatározza, hogy sikerül megértenetek egymást. Ezért aztán ki kell derítened, mi az, amit szívesen csinál, mi az, amitől irtózik. Ha valami nem tetszik neki, valószínűleg magától megmondja majd. Például, ha behatolsz a másik nőbe is, vagy mondjuk az orális szexszel nem ért egyet. Akármit is gondolsz, ezeket be kell tartanod. A nők ugyanis könnyen féltékenységi rohamot kapnak, és akkor lőttek az estének. Mindkét nőre figyelj, de leginkább arra, akivel párkapcsolatban élsz! Ha rád tör a féltékenység, mert nem te vagy a középpontban, jusson eszedbe: a lényeg itt az, hogy osztozzatok egymáson! Sokan úgy próbálják oldani a gátlásokat, hogy egy kis alkohollal megalapozzák a hangulatot. Rossz hírem van: ezek általában nem sülnek el jól. Szóval egy-két koktél után álljatok meg!

Második szabály: Legyél annyira odaadó, amennyire csak lehet! Nem könnyű elérni, hogy a két nő egyformán figyeljen egymásra, és rád is. Tudnod kell, hogy csak annyira fognak egymással foglalkozni, amennyire te velük. A lehető legjobbat kell kihoznod magadból, hogy cserébe kapj is! A hármas-szexben a lehető legjobb taktika a nagylelkűség! Hogyan? Használd a kezed, és a szád minél többet! A páros szexben oda-vissza történik minden. Itt viszont még egy ember is ott van, szóval légy türelmes, és várd ki a sorod! A legjobb, ha nem ugyanazokkal a módszerekkel kényeztetitek egymást, hanem váltogatva!

Harmadik szabály: Dolgozz!

Ha azt látod, hogy a két nő annyira el van foglalva egymással, hogy neked nincs mit csinálnod, találd fel magad! Két kezeddel egyszerre kényeztetheted mindkét nőt! Például simogasd a mellüket, izgasd a hüvelyüket, vagy csókolgasd a nyakukat. Ha testhelyzetük engedi, akár orális szexet is kezdeményezhetsz! Hidd el, ettől ismét te kerülsz majd a figyelem középpontjába! Ha ahhoz van kedved, maszturbálj egyedül. Meglátod, rögtön segítségedre sietnek majd!

Negyedik szabály: Csak óvatosan a behatolással!

Ez a szex legkomolyabb része, ezért csak akkor kerüljön rá sor, ha biztos vagy benne, hogy ő is akarja. Tudom, hogy a kielégülés hajt, de ebben a helyzetben ne csak erre törekedj! Alapesetben ilyenkor a lehető legközelebb kerülsz a másikhoz, de itt tarts egy kis távolságot, persze csak térbelire gondolok. Hogy közben a hangulat megmaradjon, beszélj! Mondd ki, mit érzel, és mennyire élvezed!

Ötödik szabály: Védekezz!

A gumi elengedhetetlen. Az a leghigiénikusabb, ha egyik kezeddel az egyiket, a másikkal pedig a másik lányt kényezteted. De ne váltogasd! Ha mindkettőjükbe behatolsz, feltétlenül másik óvszert használj. Az orális szex miatt nem árt, ha kiöblíted a szád, hogy fertőtlenítsd. És végül még egy fontos dolog! Ez nem egy párkapcsolat, csak szex. Szóval a harmadik személy ne aludjon veletek. Látszólag ez teljesen ártalmatlan, de katasztrófához vezethet.

Ne felejtsd el, hogy ez csak kaland és szórakozás. Minél többször mondod el ezt a párodnak is, annál jobb. Mert a nők hajlamosak továbbgondolni ezt, és kombinálni.

Mondd ki, hogy ő és te egy pár vagytok, és ezen nem változtat, hogy kivel szexeltek!

Szexuális fittség – Kegel gyakorlat   

A szexuálisan fitt nőnek gyakrabban van intenzív orgazmusa. Azoknak a hölgyeknek, akik rendszeresen edzik a hüvely-, és alsó medence izmaikat, gyakoribb és intenzívebb orgazmusuk van, mint azoknak, akik ezt nem teszik. Egy, a közelmúltban végzett felmérés szerint a napi rendszerességgel gyakoroló nők 80%-a számolt be határozott javulásról a szexuális életüket illetően.

A pozitív változás egyrészt az orgazmus intenzitásának növekedésében és magának az aktusnak az élvezetesebbé válásában nyilvánult meg. Az említett hölgyek partnerei közül 70% számolt be észrevehető pozitívváltozásról a szexuális életükben.

A magazin által szervezett felmérésén több mint 2000 nő vett részt. A rendezvény egyik szomorú tapasztalata volt, hogy az önként nyilatkozó hölgyek több mint 50% mondta azt, hogy nincs vagy nagyon szegényes az orgazmusa és emiatt a szexuális élete.

A legtöbb nő úgy nyilatkozott, hogy tudja, hol helyezkedik el a saját G-pontja, mindössze 25% mondta azt, hogy még soha nem sikerült felfedeznie. Ez utóbbiak között fordultak elő a legnagyobb számban azok, akiknek még nem, vagy csak nagyon ritkán van orgazmusuk, s az sem jelent igazi kéjérzetet számukra.

Amikor a hölgyeket megkérték írják le, hogy szerintük pontosan hol helyezkedik el a G-pontjuk, 72%-uk eltérő pontokat nevezett meg. Nagyjából a felük a valahol a hüvelyben választ adta, 35%-uk szerint valahol mélyen belül, 15%-uk egészen más helyeket nevezett meg a G-pontjuk helyének. (értsd: nem a hüvelyüket)

A válaszadók több mint 60%-a azt nyilatkozta, hogy nem, vagy csak nagyon ritkán jut orgazmushoz a hagyományos szex során! Mindössze 31% mondta, hogy gyakran vagy minden alkalommal képes ily módon kielégítő élvezethez jutni.

A felmérés szerint a nők 70%-a hallott már a hüvely és a medence izomzatának rendszeres gyakorlással történő erősítéséről, de legtöbbjük még nem próbálta, vagy igen, de csak olykor-olykor gyakorol. Talán nem véletlen, hogy a rendszeres vaginális orgazmusról beszámoló hölgyek azok közül kerültek ki, akik a saját vaginális és alsó medence izmaikat erősnek tartották.

Arnold Kegel (ejtsd: Kígel) volt az, aki egy egyszerű, de rendkívül hatékony módszert dolgozott ki az alsó medence és a hüvely izmainak erősítésére. Akik rendszeresen végzik a gyakorlatot, azok számára a szexuális élete gyönyörteljesebb, a szex kívánatosabb. Emellett hatásosan csökkenthetők vele a húgyúti és prosztata problémák.

A Kegel Gyakorlat néven ismert terápia alapja az izomzat ritmikus feszítése és elernyesztése. A szakértők egyhangú véleménye szerint a Kegel Gyakorlat a ma ismert leghatékonyabb természetes módszer a vaginális és alsó medence izomzat fejlesztésére, erősítésére, a húgyúti és prosztata betegségek megelőzésére vagy gyógyítására.

A gyakorlat végezhető fekve, ülve, vezetés-, főzés-, telefonálás és még sok más egyéb tevékenység közben. A lényege az, hogy az alsómedence izmait úgy kell megfeszíteni, mintha az alsótestünket a gyomor irányába akarnánk préselni. Kicsit hasonlít ahhoz, mint amikor nagyon erősen összeszorítjuk az ánuszt úgy, hogy abban a teljes alhasi izomzat részt vesz. Például a vizelet megszakítását ugyanazok az izmok végzik, mint amelyeket a gyakorlattal erősíteni kívánunk. A vizelet megszakítás maga egy egyszerű Kegel Gyakorlat A feszítésnek 3-6 másodpercig kell tartania, majd lassan el kell ernyeszteni az izmokat és ezt 3-6 alkalommal meg kell ismételni.

A Kegel Gyakorlat titka a rendszerességben van. Az imént leírt gyakorlatot naponta 5-10 alkalommal meg kell ismételni. Egy idő után érezni fogjuk, hogy pontosan mely izmokat és hogyan kell feszíteni, illetve elernyeszteni. Néhány hónapi gyakorlás után megszokott rutinná válhat és egyre határozottabban mutatkoznak a korábban említett pozitív hatások. 

Hét igazság a nők orgazmusáról  

Nincs teljesen biztos recept egy nő orgazmusának előidézésére

1. Minden nő eltérően jut a csúcsra

Néhányunknak csak a csikló izgatásától van orgazmusa, másoknak a G-pont, azaz Grafenberg-pont izgatásától, amely egy érzékeny, idegekkel teli terület, a vagina falán a "bejárattól" körülbelül öt centiméterre. Néhány nő pedig a csiklón és a G-ponton keresztül egyaránt megtapasztalja az orgazmust, bár ritkán egyszerre. Mivel mindannyiunk teste egyedi, nincs teljesen biztos recept egy nő orgazmusának előidézésére. Egy dolgot észben kell tartanod a női testtel kapcsolatban: a G-pont orgazmusai nem "kifinomultabbak" azoknál, melyeket a csikló idéz elő! Egyik sem feltétlenül jobb, mint a másik. A kutatások azt mutatják, hogy a különböző orgazmusokból származó idegimpulzusok egyformák, függetlenül attól, hogy hogyan idézték elő őket. Az eredmény általában 3-5 vaginális összehúzódás, melyet a teljes test izmainak megfeszülése, majd ellazulása követ, ami jobban megnyugtat, mint egy egyórás masszázs.

2. Az orgazmusok nem jönnek könnyen!

A női orgazmusokhoz négy, egymással összhangban lévő tényező szükséges: "mechanikai" ismeretek, intelligens kommunikációs képesség, bizonyos szintű kényelemérzet a partnerrel és teljes szellemi, illetve testi befogadóképesség. Összegezve: gyakorlatra van szükségünk, mert még ha ismerjük is csiklónk érzékenységét vagy G-pontunkat, akkor sincs garancia arra, hogy az "orgazmus istennője táncolni fog".

Az egyik oka annak, hogy az orgazmust a nőknél nehéz elérni az, hogy szeretkezés közben eltérő típusú és különböző időpontokban történő izgatásra van szükségük. Kis eltérések az érintésben nagy különbségeket jelenthetnek; néha erősebb nyomásra, máskor finomabb simogatásra van szükségünk. A péniszhez hasonlóan a csikló is számos idegvégződéssel rendelkezik, de ezek olyan kis területen koncentrálódnak, hogy néha még a legfinomabb érintés is túl sok lehet. Ezen kívül az a technika, ami tegnap varázslatként működött, lehet, hogy ma csak kis hatással van ránk. Bár álmaink megtestesítője lenne az a férfi, aki mindig pontosan tudná, hogy hol és milyen erősséggel érintsen meg, de a valóságban nincs mód arra, hogy a partner magától tudja, mi a jó nekünk, hacsak el nem mondjuk neki.

Bizonyos szexuális pozitúrák jobbak a többinél.

3. A férfiaknak szükségük van útmutatásra

Ami a férfi korábbi partnerét a hetedik mennyországba repítette, az lehet, hogy semmit sem ér el nálunk. Ilyen a kiszámíthatatlan női erogén zónák természete.

A nőknek tehát három feladatuk van: először meg kell érteniük, hogy az ilyen eltérések tökéletesen normálisak; másodszor: el kell magyarázniuk, sőt meg is kell mutatniuk, hogy mi indítja be őket. Ha elég merész vagy, akkor megpróbálkozhatsz a leghatékonyabb módszerrel: nyíltan mondd meg partnerednek - "Megmutatom, hogy is megy ez nálam!", aztán dobd félre gátlásaidat, és kezdj hozzá a műsorhoz! Mindenképpen beszélj folyamatosan szeretkezés közben, finoman (nem követelőzőn vagy kritikusan) mondd el a barátodnak: "Ez most nem jó, csináld inkább azt, amit az előbb!", vagy bármi olyasmit, ami előidézi orgazmusodat! Ha annyira félénk vagy szexuális vágyaid kifejezésében, hogy nem mersz egy ilyen szemérmetlen demonstrációba kezdeni, akkor próbáld meg lassan bemelegíteni a beszélgetést. A téma megközelítésének egyik módja az, ha megkérdezed partneredet, hogy ő mit szeret, aztán elmondod neki, hogy téged mi izgat fel. Végső figyelmeztetés: teljesen világosan írd le, hogy mire van szükséged! Ha túl titokzatosan fogalmazol, akkor esetleg a partnered nem fogja megérteni!

4. Csupán közösülés által nem jutnak el az orgazmusig

Ami igazán beindítja a nőket: a kézzel történő izgatás vagy orális szex. Valójában a szexuálisan aktív nők közel fele rendszeresen nem jut el az orgazmushoz a közösülés által!

A férfiak és nők szexuális élményei teljesen eltérnek egymástól. Kultúránkban az a tendencia, hogy a nőknek kell igazodniuk a férfiak szexuális élményéhez, ami pedig a közösülés. Ám a közösülés nem hatékony mód a nők orgazmusának eléréséhez. A nők két fő erogén területe a csikló és a G-pont, a közösülés pedig egyiket sem izgatja eredményesen.

Természetesen bizonyos szexuális pozitúrák - amikor a nő van felül és ő irányíthat vagy a hátulról történő behatolás - jobbak a többinél a megfelelő pontok eléréséhez. Ha a partnerek anatómiája kiegészíti egymást (vagyis a medencecsontjaik a megfelelő helyen ütköznek és mozognak együtt, ezzel izgatva csiklót a folyamat során), az szintén javíthatja az esélyeket a közösülés általi orgazmus elérésében. Csakúgy, mint az az egyszerű módszer, ha a nő maga izgatja kézzel a csiklóját behatolás közben.

5. Nem minden orgazmus ugyanolyan intenzív érzés

Az orgazmusok úgy változhatnak, mint a jó borok. Némelyik egy gyors remegésben szikrázik, és vannak olyanok, melyek teljes testi élményt lobbantanak lángra hosszú, mézédes befejezéssel. Mindazonáltal az orgazmus egyik típusát sem szabad kívánatosabbnak tartani egy másiknál, különösen azért nem, mert sosem rajtunk múlik, hogy melyik jön. Ha az erősebb orgazmusokat többre értékeljük a gyorsabbaknál, akkor a teljesítmény miatti aggodalom és az elérésük miatt kialakuló frusztráció biztosan megmérgezi az élvezetet, bármi jöjjön is végül.

Ezzel kapcsolatosan a téma néhány szakértője azt állítja, hogy számos mód van a női orgazmus fokozására. A Kegel-gyakorlatok, melyek a medence alján elhelyezkedő izmok ismételt összeszorítását foglalják magukba, olyan technikát képviselnek, mely erősítik a hüvely, végbél és húgycső körüli izmokat.

Bizonyos további technikák, mint az, hogy a nő majdnem eljuttatja magát a csúcsra, de a döntő pillanat előtt a csikló helyett a G-pontot ingerli tovább, szintén erősítheti az orgazmust, amikor végül eljut odáig. A mély hasi légzés ellazítja az erogén zónát, és növeli az élvezetet, csakúgy, mint a medence ringatása.

Aztán persze sok nő képes a többszörös orgazmusra, amivel megkétszerezheti vagy megháromszorozhatja élvezetét. A többszörös orgazmus témájával kapcsolatban a szexterapeuták véleménye az, hogy a legtöbb nő képes arra, hogy egynél több orgazmusa legyen ugyanazon szeretkezési sorozaton belül, de ehhez - csakúgy, mint amikor egyetlen orgazmus elérését tanuljuk - némi gyakorlás és néhány titok ismerete szükséges. Az egyik az, hogy a csikló általában túl érzékeny az első orgazmus után ahhoz, hogy újra közvetlenül izgassák, és nem vágyik az érintésre, tehát ha a kettős élvezetet célozzátok meg, akkor várjatok legalább egy percet, mielőtt onnan folytatjátok, ahol abbahagytátok.

6. Az észben több hév van, mint egy vibrátorban!

Az agyunk felelős a szexuális gátlásokért, agyunkat pedig nagyban befolyásolja, hogy mennyire bízunk meg a másikban.

Ahhoz, hogy a nő orgazmusra alkalmas szellemi állapotba kerüljön, például bíznia kell benne, hogy partnere:

- nem fog megbotránkozni vagy mulatni az ő szexuális eksztázisán,

- ugyanúgy aggódik az óvszer állapota miatt, mint ő,

- és ugyanolyan szent dologként veszi majd figyelembe a "cselekmény" előtt a nő által megszabott irányvonalakat, mint a szerda esti futballt.

Az orgazmus akkor is valószínűbb, ha a partnerek közti érzelmi kapcsolat hibátlanul működik, hiszen az előjáték az, ami fellobbantja bennünk az érzelmi lángolást. A szemkontaktus, beszélgetés és a gátlások feloldása finom és stimuláló masszázsként segíti elő a női gondolkodás "szeretkezési sebességre" való átállítását.

Mindazonáltal, gyakrabban, mint ahogy azt a nők beismerik, szeretkezés közben még akkor is máson jár az eszük, miközben testük (!), és partnerük mást akar. Elkezdenek a számlákon, a teljesítésre váró megbízáson, a holnap délben esedékes projekten rágódni. Amikor bekövetkeznek az ilyen mentális katasztrófák, a nők arra az alkalomra vagy elbúcsúznak az orgazmustól, vagy lasszóval befogják a nem odaillő gondolatokat, elnyomják őket, és újra az erotikára koncentrálnak. Persze ezt könnyebb mondani, mint csinálni, de néhány trükk megéri a próbálkozást. Például koncentrálj barátod hangjára és lélegzésére, ha elkezd máson járni az eszed, vagy a különböző érzésekre, ezáltal elzárva minden mást az agyadtól. Megpróbálhatsz párbeszédet kezdeményezni partnereddel, melynek során csak arról beszélgettek, amit éppen csináltok. Ha erotikus képekre és jelenetekre gondolsz, sőt meg is osztod őket barátoddal, segíteni fog abban, hogy az agyadat "orgazmus üzemmódba" állítsd.

Sok nő stresszessé válik, amiért olyan sok időbe telik, hogy orgazmusa legyen. Mivel sokukat társadalmilag mások (különösen a férfiak) kielégítésére nevelték és önmagukra, illetve saját élvezetükre utolsóként gondolnak, pszichológiai kihívást jelenthet nekik ellazulni, illetve engedni, hogy orgazmusuk saját harmóniájának megfelelően jöjjön. Ez nyugtalanságot idézhet elő, különösen akkor, ha ezzel egyidejűleg azon is aggódnak, hogy társuk elunja magát, elbátortalanodik vagy a saját élvezete miatt türelmetlenkedik.

Íme, egy kis titok: a legtöbb szerető (hacsak nem szexuálisan önző) mérhetetlen élvezetét leli abban, hogy nézi vagy elősegíti, amint társa szexuálisan aktiválttá válik. Tehát senki ne érezze magát bűnösnek a rázúduló figyelem miatt, és egyszerűen hagyjon figyelmen kívül minden olyan nézetet, miszerint a szex csak a partner kielégítéséről szól. A szeretkezés lényege adni és kapni! 

7. Az orgazmus nem bizonyíték a jó szexre

Néhány nő kivételével a legtöbbünk gyakran ugyanolyan élvezetesnek találja a kedves simogatásokat, meztelen ölelkezést és az őszinte hancúrozást megelőző vagy követő osztatlan figyelmet, mint azokat a gerincmozgató, medencetájéki lüktetéseket.

A férfiak egója gyakran sérül, ha partnerüknek nincs orgazmusa. Ez a kérdés még bonyolultabbá válik, ha a nő úgy érzi, hogy valami vele nincs rendben, ha nem jut el a csúcsra. Az az igazság, hogy nem megszokott, hogy a nőknek a közösülés során orgazmusuk legyen. A szeretkezést egy teljesebb élménnyé kell kiszélesíteni, nem szabad, hogy csak a behatolásra korlátozódjon.

Mindazonáltal fontos, hogy a nők rendszeresen elérjék az orgazmust partnerükkel. Végül is a partnered az egyetlen, aki láthatja ezt a sebezhető kitárulkozásodat, és fantasztikus dolog megosztani az orgazmusodat azzal az emberrel, akit szeretsz. Ne csapd be magadat, ha nem jutsz el odáig! Egyszerűen győzd meg magad arról, hogy az orgazmus nem cél, csak eszköz a kapcsolat teljességéhez! Hiszen ha csak sokára jutsz el a csúcsra és alig várod, hogy később egyedül elégülhess ki, akkor a partnereddel átélt, igazán egyedülálló és kifejező élménytől fosztod meg magad!

Az anális szex ma már nem számít tabunak, mégis úgy tűnik, az erotika határvidékére téved az, aki a hátsó ajtón szeretne bejutni. Igencsak megosztja ugyanis ez a kérdés a hálószobában tüsténkedő néprétegeket. Vannak olyanok, igaz, meglehetősen szűk réteg, akik számára természetes ez a fajta szexualitás, és ha nem is a mindennapok része, de rendszeresen űzik. Jóval szélesebb az a réteg, akik vágynak rá titkon, de félelmeik, tapasztalatlanságuk, vagy épp a szép számmal keringő tévhitek visszatartják őket. Olyanok is vannak, akik kipróbálták már, de olyan kellemetlen élmény volt, hogy köszönik szépen, nem kérnek belőle többször. A legtöbben azonban azok vannak, akik eleve elutasítják, és elképzelni sem tudják, hogy ilyen módon jussanak gyönyörhöz. Vajon kinek van igaza?

A legősibb fogamzásgátló

Aki azt hiszi, hogy az anális szex a modern, szexuálisan túl nagy szabadságot élvező ember eltévelyedése, az nagyon téved, ugyanis az anális örömök gyakorlatilag végigkísérték az emberiség történetét. Volt, hogy pusztán azért művelték, mert különleges örömet nyújt mindkét félnek, de voltak olyan korszakok is, amikor gyakorlati előnyeit aknázták ki: elkerülték a nem kívánt terhességet és megőrizték a szüzességet, miközben a testi örömökről sem kellett lemondani. Nem meglepő hát, hogy a középkorban a szodómia legkomolyabb tételei közt tartották számon és szó szerint tűzzel-vassal üldözték. Persze épp ekkor élte virágkorát a fent említett gyakorlati előnyök miatt.

Sokaknak tabu

Valószínűleg ennek a középkori tiltásnak a maradványa, hogy ma is sokak számára tabunak számít és idegenkednek tőle. Jól mutatja ezt az ország szextesztje, melyből az derül ki, hogy tízből nyolcan már kipróbálták vagy szeretnék kipróbálni, ahogy az is kiderül, hogy főként a férfiak lelkesednek érte. 76 százalékuk ugyanis szívesen kipróbálná vagy már ki is próbálta, míg a nőknek mindössze 39 százaléka van ezen a véleményen. Ennek az elutasításnak az lehet az oka, hogy akik már kipróbálták, 50 százalékban kellemetlennek találták az élményt. Minden bizonnyal az ismeretek hiánya és a partner felkészületlensége állhat a háttérben, ugyanis az anális szexet kipróbáló férfiaknak mindössze 15 százaléka számolt be kellemetlen tapasztalatokról.

Akik eleve elutasítják, többféle okból teszik. Vannak, akik szerint természetellenes az ilyen fajta közösülés, és nem célszerű bejáratként használni azt, amit a természet kijáratként alkotott meg. Mások a homoszexuális férfiakhoz kapcsolják ezt a fajta szexualitást, és nem tudják elképzelni heteroszexuális kapcsolatban, olyanok is vannak, akik tartanak a fertőzésektől vagy eleve tisztátalan régióként tekintenek ezekre a testtájakra. Sokan vannak, akik tartanak a fájdalomtól és sérüléstől, a legtöbb nő azonban egyszerűen csak megalázónak tartja.

Anális orgazmus?

Ha eltekintünk az erkölcsi és egyéb kifogásoktól, és kizárólag élettani szempontból közelítünk a popsihoz, bátran kijelenthetjük, hogy komoly erotikus potenciál van ebben a testtájban. Számos idegvégződés található ugyanis itt, aminek ingerlése nem kis kéjt vált ki. Férfiak esetén az idegvégződéseken túl még a prosztata ingerlése is fokozza a helyzetet. Ez a fajta gyönyör nem kizárólag a homoszexuálisok kiváltsága, számos heteroszexuális férfi is élvezi ezt a fajta kényeztetést, bár azt is hozzá kell tennünk, hogy ez még komolyabb tabu, mint az a verzió, amikor a nő a befogadó fél.

Megoszlanak a vélemények arról, hogy lehet-e ilyen módon orgazmust elérni. Vannak, akik szerint orgazmust nem nyújt az anális játszadozás, intenzív örömérzetet viszont igen. Létezik azonban olyan álláspont is, melynek képviselői a klitorális és a vaginális orgazmus mellett anális orgazmust is számon tartanak. Igazából ez csak terminológiai kérdés, a lényeg az, hogy kellő körültekintéssel és technikai tudással művelve mindkét fél számára különleges élvezetet jelent egy ilyen együttlét.

Oldal: neked
Viharlady - © 2008 - 2026 - viharlady.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat